Q. 스포애니 JTA 3기 출신으로서 회원 지도에 적용하는 체계적인 시스템의 강점은 무엇인가요?
 

초보 트레이너 시절에는 현장의 다양한 변수나 회원분들의 다채로운 요구에 당황하기 쉽습니다.
하지만 JTA 교육을 통해 현장 대응 노하우를 체계적으로 습득했고, 이는 실제 회원 지도에 큰 자산이 되었습니다.

또한 동기들과 고민을 공유하며 서로의 해결책을 나눈 덕분에 심리적 안정감과 자신감도 얻을 수 있었습니다.
이러한 체계적인 경험이 바탕이 되어 회원분들에게 더욱 안정적이고 수준 높은 수업을 제공하고 있습니다.



 

[부상 재활 및 맞춤 지도]

Q. 직접 겪으신 허리 디스크 수술과 재활 경험이 트레이닝 철학에 어떤 변화를 주었나요?
 

초기에는 저 역시 단순한 ‘중량 증가’에 집중했습니다.
하지만 고관절 유연성이 부족한 상태에서 운동하다 허리 부상을 입고 수술까지 받게 되면서,
관절의 가동범위와 유연성이 얼마나 중요한지 절실히 깨달았습니다.

이 경험 이후, 회원분들에게도 무게를 늘리기 전 ‘안전하게 움직일 수 있는 가동범위’를 확보하는 것이 최우선이라 항상 강조합니다.
충분한 가동성과 안정성을 먼저 구축한 뒤 점진적으로 운동 강도를 높여나가고 있습니다.
 

Q. 통증이 있거나 운동을 두려워하는 초보 회원들은 구체적으로 어떻게 안전하게 지도하시나요?
 

가장 먼저 회원분들에게 ‘운동 자극’과 ‘부상 통증’의 차이를 명확히 알려드립니다.

만약 특정 동작에서 통증이 발생하면 억지로 진행하지 않고, 즉시 대체 운동을 적용합니다.
체형과 근력이 충분히 개선된 후에 해당 동작을 다시 시도합니다.
시간이 조금 더 걸리더라도 회원분들이 통증 없이 안전하게 운동을 즐길 수 있도록 돕는 것이 제 지도의 핵심입니다.